Eet met aandacht

 

Mindfull eten, met al je zintuigen, stimuleert onder andere de speekselvorming. Speeksel zit vol spijsverteringsenzymen die zich met het voedsel mengen en zorgen voor een goede vertering van het voedsel.

Wie rustig en aandachtig eet, voelt zich ook sneller verzadigd en zal niet snel te veel eten.